Entendiendo las emociones

 Las emociones son características notables del día a día que traen consigo información importante sobre nuestros mundos internos, nos ayudan a dar respuestas y motivan nuestras acciones. Todas las emociones son útiles de alguna manera ya que tienen una función la cual nos dará ventajas adaptativas, por lo que es importante prestarles atención y no minimizarlas. Las emociones tienden a enfocarse un evento o circunstancias específicas ya sea en el pasado, presente o futuro. Generalmente tienen corta duración y normalmente somos capaces de identificarlas en el momento en el que nos ocurren. El estado de ánimo por otro lado tiende a durar más ya que se localiza en el fondo de la consciencia y es un estado mantenido o una disposición de responder emocionalmente en una manera particular y tal vez sin que las personas sepan que inició esa manera de sentirse. La lectura también nos expone diferentes conceptos importantes relacionados con las emociones como la afectividad, que hace referencia al grado el cual un individuo experimenta estados de ánimo positivos o negativos y la capacidad hedónica, que es nuestra capacidad de sentirnos bien. Además, es importante destacar que un mismo evento puede ser percibido de manera diferente por las personas, a lo cual se le denomina estilo afectivo.

Para hablar de las emociones positivas las cuales son sumamente esenciales, se ha encontrado que estas propagan maneras de pensar y actuar que son esenciales en el crecimiento y en el bienestar de las personas. Frederickson manifestó que cuando experimentamos una o más emociones positivas, nuestra mente se abre de manera que somos capaces de pensar de manera original y cuando somos capaces de expandir nuestros patrones de pensamiento, tendemos a generar una comprensión alternativa y nuevas soluciones a los problemas que se presenten. Asimismo, las emociones positivas nos vuelven más receptivos e innovadores en nuestros planteamientos.

Ahora, ¿En que momentos del día experimentan más emociones positivas?

Referencias: Tunariu, A., & Boniwell, I. (2019). Positive Psychology: Theory, Research And Applications (2.^a ed.). McGraw-Hill Education.

#psicologíapositiva #flow #florecer #bienestarmental #felicidad #sociedad