Crecimiento postraumático y envejecimiento positivo

El crecimiento postraumático se puede dividir en cinco dominios: La fortaleza personal es evidente cuando los sobrevivientes de trauma informan que se vuelven más fuertes, más profundos, más auténticos, seguros, abiertos, empáticos, creativos, más vivos, maduros, humanitarios, especiales, humildes, etc. Muchos se describen a sí mismos como una mejor persona ahora que han pasado por esta llamada de atención. Relacionarse con los demás es evidente cuando las personas informan que las amistades se unen más estrechamente y que las personas que eran conocidos / vecinos / extraños antes del evento se convierten en características positivas prominentes en su vida diaria. El tercer dominio abarca el aprecio por la vida. Como era de esperar, muchas personas experimentan un cambio en la filosofía de vida. Cuando el trauma resalta nuestra vulnerabilidad y que no somos invencibles, comenzamos a reflexionar sobre temas más profundos como la mortalidad, la espiritualidad, el significado del propósito en la vida, etc. Muchos sobrevivientes informan que el trauma les permitió "ver con claridad", comprender lo que importa en la vida y permitirles hacer cambios en sus prioridades, desde cómo y con quién deciden pasar el día, hasta la importancia de la naturaleza, la salud, la vida y la importancia de la apariencia física y los bienes monetarios. El nuevo dominio de posibilidades cubre los deseos de un individuo de cambiar sus objetivos de vida. En general, hay un gran enfoque en la tierra. Finalmente, el cambio espiritual ocurre cuando las personas pueden decidir regresar a su fe anterior. Comienzan a participar activamente y su creencia en un ser superior se fortalece a través de la gratitud a ese ser.

Uno de los beneficios propuestos de sobrevivir a una experiencia traumática es el logro de la sabiduría. El tipo de sabiduría sobre la que la psicología positiva está tratando de teorizar se ve mejor como una forma superior de conocimiento; Uno que ofrece una perspectiva más amplia y la capacidad de adaptarse a nuevos desafíos, contracciones y, si es necesario, paradojas que caracterizan llegar a un acuerdo con la "vida" desde un punto de vista de mayor conciencia y perspicacia.

La raza humana está viviendo más tiempo y la mayoría de nosotros podemos esperar una vejez saludable y larga. Nuestras posibilidades de una salud física y mental prolongada pueden mejorarse aún más mediante las elecciones de estilo de vida que hacemos. Hay varios mitos negativos sobre el proceso de envejecimiento que lleva a la sociedad a envidiar y temer esto inevitable en el proceso natural. Sin embargo, modificar los hábitos de estilo de vida puede prevenir el deterioro del funcionamiento cognitivo. Uno de los principales beneficios del envejecimiento es la reducción significativa de los episodios depresivos y los trastornos de ansiedad, con la prevalencia de trastornos mentales comunes que disminuyen alrededor de la edad legal de jubilación. Los adultos mayores tienden a experimentar menos emociones negativas pero un número similar de emociones positivas y desarrollan una mayor complejidad emocional. Por lo tanto, para participar en un envejecimiento exitoso, debemos comprometernos con la vida y mantener actividades que sean personalmente significativas para nosotros, crear entornos donde podamos sentirnos en control y poder tomar decisiones, mantener una actitud positiva y siempre creer que podemos mantenernos alejados.

Ahora, ¿Cómo planean ustedes envejecer de una manera sana y feliz?

 

Referencias: Tunariu, A., & Boniwell, I. (2019). Positive Psychology: Theory, Research And Applications (2.^a ed.). McGraw-Hill Education.

 

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